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孕早期失眠,六招解决!
来源:http://www.hnqcgy.com  时间:19-04-29 04:04
摘要: 孕期睡眠你的周围有打呵欠打个不停的孕妇吗?不用想,八成是还在代孕早期,晚上失眠没睡好。现在也有许多网友孕妈抱怨孕期失眠伤不起,而据小编观察,有很大部分都是在孕早期

  孕期睡眠

  你的周围有打呵欠打个不停的孕妇吗?不用想,八成是还在代孕早期,晚上失眠没睡好。现在也有许多网友孕妈抱怨孕期失眠伤不起,而据小编观察,有很大部分都是在孕早期。是偶然吗?还是孕早期就真这么难以入睡?

孕早期失眠,六招解决!

  孕早期的你,为什么辗转难眠?

  在北京代孕初期,许多女性会出现浑身乏力、疲倦,或没有兴趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。这是重要的代孕初期症状,是早孕期的正常反应之一,香港辅助治疗怀孕的药丸所以一般不用太担心,因为大概在北京代孕3个月后会自然好转。

  1. 荷尔蒙的变化影响孕妇心情

  受孕激素的影响,你的情绪波动会很大,使你感觉疯狂、伤心、愉快和易怒,有时这些变化就集中在10秒钟内。你的神经特别敏感,常会因一点小事而大动肝火。

  孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的,孕妇在心理和精神上都比较敏感,对压力的承受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担心,很容易引起情绪的不稳定,因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。

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  也由于激素的作用,也有不少北京代孕初期的孕妈处于极度兴奋的状态下,睡前会对宝宝充满了憧憬,甚至会不停地猜想它是男是女,思维过于活跃,也不容易睡着。

  2. 饮食习惯的改变

  由于妊娠助怀孕的药鱼鳔补肾丸反应及对饮食营养的要求,孕妇的饮食习惯会发生一定的改变,而且代孕早期还容易孕吐,虽然大多数孕妇是在早晨吐,但是也有一些孕妇会在晚上也觉得恶心想吐,注意就导致孕妇难以适应,使睡眠质量受到影响。

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  有的孕妇在代孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多,会影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。如果不小心吃了一些引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等,尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。

  3. 尿频

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  尿频是准妈妈们最容易产生的症状,这主要是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱,让她们产生尿意,进而发展为尿频。

  据了解,有八成孕妇晚上会一直跑厕所。尿频是比较明显的代孕初期症状之一。代孕2个月以后,由于增大的子宫压迫膀胱,会反射性地引起排尿增多,有时甚至高达一小时几次、十几次。排尿的次数增多,但尿量并不增多,并伴有轻度的头晕、恶心等症状。这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量,导致孕妇睡眠不足。

  4. 疼痛、抽筋等

  由于孕妇容易缺钙,所以也易发生抽筋的现象。抽筋挺痛苦的,有时候睡着睡着就抽筋抽醒了,严重影响后续睡眠。另一方面,由于代孕期间分泌的激素,尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫神经,所以孕妈的身体容易出现各种疼痛。

  5. 睡姿纠结

  孕早期的孕妈们由于要孕育胎儿,所以很容易就感觉疲劳。但是由于身体有了变化,腹部成了你下意识要保护的重点部位,导致睡眠时就难以找到一个合适的姿势,因此容易睡不好。

  了解了孕早期失眠的原因,孕妈们就该好好对照着自检一下啦,看看你的失眠到底是因为不舒服、尿频、腿抽筋,还是因为你对怀上小生命感到焦虑或者极度兴奋呢?要应对这么多身体和情绪方面的困扰,也难怪这么多孕妈妈辗转反侧夜不成吃什么助孕药效果好寐了。那么孕期失眠怎么办呢?如何在孕早期就拥有优质睡眠?