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怀孕初期缺铁贫血怎么办

铁对人体是必需元素，缺铁会引起各种症状，最常见的是缺铁性贫血 对孕妇来说，出现贫血会带来很多不舒服的感觉，怀孕初期缺铁贫血会怎么样？

快补铁，黑类食物对补血和补铁很有效，如黑豆、木耳、海带、海藻、毛菜等，每100克木耳铁97.4mg，每100克海藻铁54.9mg等。 你可以适当地吃很多这些食物。 比如木耳炖鸡，黑豆有滋养。

许多母亲在怀孕期间拒绝吃动物的血液和动物的肝脏。 因为胎儿可能会感染寄生虫和细菌，或者可能不喜欢吃内脏。 但是，实际上，动物的血液和肝脏中含有极其丰富的铁，特别是鸡肝和猪肝，动物的血液和肝脏中含有锌、硒等其他微量元素，对促进人体对铁的吸收很有效。

但是肝脏是解毒器官，所以确实不能多吃。 你最好每周吃两三次，每次吃25克左右。 植物性食品对铁的吸收率不高，但孕妇每天都吃，所以蔬菜也是补铁的重要来源，如芹菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、菠菜、金针菜等是很好的食物。

孕妇可以穿鞋吗

　　孕妇是特殊保护人群。 由于孕妇的特殊性，日常生活中有许多事情需要注意。 除了注意日常饮食的健康外，孕妇的日常穿着也特别重要。

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那么，孕妇可以穿鞋吗？

　　孕妇在怀孕期间可以穿拖鞋。 孕妇在怀孕期间会出现脚水肿。 特别是在孕晚期，双脚会浮肿。 通常，鞋子不能穿，只能穿一些相对肥大的鞋。拖鞋。只要舒适，拖鞋就不会跟在脚上，因此在穿拖鞋时要注意安全。

　　在怀孕期间，孕妇选择一双舒适合脚的鞋子尤其重要。尤其是在怀孕月份相对较大的时候，孕妇的腹部会逐渐变大和突出，这会增加全身肌肉的负担，引起孕妇的疲劳，腰背痛等不适，尤其是日常行走 孕妇，所以请选择一双宽松的平底鞋穿。

　　一些热爱美丽的孕妇，为了自己的美丽，会在怀孕初期穿高跟鞋。这是错误的方法。 孕妇无论身在何处都不得穿高跟鞋。 穿高跟鞋不仅会使孕妇在走路时感到特别疲倦，而且还容易跌倒，这可能会导致严重的后果。

孕妇吃什么可以抗胃火

　　胃是人体重要的消化器官。 它和脾脏经常相互配合，并分工工作，以确保人体的营养吸收，消化，新陈代谢和排泄功能正常。怀孕后女性激素分泌水平的变化通常会导致胃灼热的增加，这对怀孕期间的健康有害。那么，孕妇可以吃些什么来抗胃火呢？

　　1。 结合怀孕期间脾脏和胃部不适的症状，女性可以吃一些清热食品，并适度预防火势，例如黄瓜，白萝卜，苹果，西瓜，猕猴桃，雪梨，香蕉，绿叶蔬菜等。您也可以每天喝一些新鲜的柠檬水，里面滴着少许蜂蜜，对消除胃火有很好的效果。

　　2。 如果孕妇有胃部不适症状，应多喝水。 您可以喝更多的菊花莲心茶，金银花凉茶，苦丁茶或由冰糖和雪梨制成的梨水，以及绿豆粥。消除胃火的效果也不错。

　　3。 日常食物中的莲子，山药和都是脾脏和开胃菜。 它们可以与生菜，生菜和西红柿混合制成蔬菜粥。 它不仅可以消除怀孕期间的胃火，还可以补充怀孕。需要多种维生素营养。

　　4。 此外，怀孕期间肚子强的妇女在日常饮食中不应吃辛辣食物。

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一些容易生气的食物，如巧克力，羊肉，龙眼，龙眼等，应尽量少食用。 这些食物很容易在怀孕期间加剧胃灼热。

妊娠糖尿病可以吃Yacon吗

　　Yacon是一种营养价值较高的水果，对人体健康有益。 但是，这种水果不适合某些特殊疾病的人使用，它可能会影响病情并导致疾病恶化。那么，您可以吃Yacon治疗妊娠糖尿病吗？

　　妊娠糖尿病患者可以吃yacon，但是在吃yacon之前需要确定患者的血糖控制。 如果饭后2小时的空腹血糖低于7 mmol / L，并且血糖控制在10 mmol / L以下，那就很好。适当饮食。它不适合孕妇一次食用过多的Yacon，因为Yacon是一种冷食，而过多食用很容易对孕妇的身体造成一些不良影响。

　　妊娠糖尿病患者每天吃不超过200克的Yacon。建议两餐之间或运动后进食。 Yacon含有人体必需的20种氨基酸，具有排毒，消炎和通便的作用。如果情况允许，妊娠糖尿病患者可以吃Yacon。

　　Yacon还具有降低血糖和血脂的作用，因此进食一些对妊娠糖尿病患者有益。但是，如果孕妇想吃yacon，则必须立即新鲜食用，切成薄片再吃，否则如果被氧化并再次食用，它们将失去原有的营养价值。孕妇可以将生的，炖的和煮熟的山药水果吃在汤中，这可以增加营养。